ЛИЦОМ К ЛИЦУ / ФИЛОСОФИЯ И ФИЗИОЛОГИЯ СПОРТА
ЧАСТЬ 1
Есть такая наука "Валеология" - это наука о здоровье и есть устойчивое мнение, что "спорт и здоровье не совместимы". Я с этим категорически не согласен. Конечно, настоящий спорт никогда не ставит задачу сохранения здоровья, настоящий спортсмен не задумываясь жертвует своим здоровьем ради победы.Вот физкультура это другое дело, физкультура как раз нацелена исключительно на укрепление здоровья. Если посмотреть на взаимоотношения физкультуры и спорта в контексте валеологии, то можно найти аналогию между автопромышленностью и автоспортом. Автопромышленность нацелена на создание комфортных, максимально безопасных, недорогих серийных автомобилей, которыми легко сможет управлять любая домохозяйка. Но, чтобы такие автомобили смогли появиться, серьезные автомобильные фирмы участвуют в автогонках, постоянно экспериментируют с конструкцией автомобилей, рискуя деньгами и репутацией, а гонщики ради выигрыша десятых и сотых долей секунды рискуют своими жизнями. В результате передовые элементы конструкции, позволившие добиться победы, через некоторое время становятся рутинными элементами серийного автомобиля, помогая домохозяйке не напрягаясь ездить на машине за покупками. В общем, я считаю, что если Ваша цель идеальное здоровье - фитнес Вам не поможет, для этого надо участвовать в соревнованиях, рисковать, экспериментировать с "улучшением собственной конструкции". Конечно, в погоне за рекордами можно и погибнуть, но зато если Вы побеждаете, железное здоровье, как побочный продукт этого процесса, Вам обеспечено.
Теперь попробую подвести теоретические основания "правильной системы тренировок", которая позволит Вам добиться победы. Для того, чтобы происходил рост спортивных достижений тренироваться надо всегда в режиме стресса. Создатель теории стресса Ганс Селье, назвал стресс -универсальным адаптационным синдромом. Суть этого явления заключается в том, что организм очень не любит изменения, любое внешнее изменение воспринимается организмом как источник потенциальной опасности или вреда. Чтобы уберечься от этих нежелательных изменений организм включает механизм выживания, который Селье и назвал универсальным адаптационным синдромом или стрессом.
Как только организм получает информацию о стрессоре (любом воздействии, вызывающем изменение гомеостаза), он тут же активизирует свои защитные силы. Это происходит за счет активации эндокринной системы. Гормоны, вызывают мобилизацию систем организма, отвечающих за «выживание»: возбуждается нервная система, повышается давление, сокращается потребность в пище, повышается выносливость и т.п. Все эти изменения направлены на то, чтобы обеспечить одну из стратегий выживания – «дерись или беги».
Развитие стресс-реакции проходит через три фазы: тревоги, устойчивости или сопротивляемости, истощения. В спортивной медицине эти фазы нередко называют: 1. Фазой гиперкомпенсации: 2. Фазой «плато»; 3. Фазой истощения.
